Bí quyết giảm cân nhanh 2 - 4kg/tuần an toàn tại nhà bằng phương pháp thực dưỡng Ngọc An

1. Nguyên nhân gây béo, thừa cân

Theo tổ chức Y tế thế giới, người trưởng thành (trừ những trường hợp có thai) nếu có chỉ số khối cơ thể BMI từ 25 đến 29,9 được cho là thừa cân. Nếu chỉ số BMI lớn hơn hoặc bằng 30 thì được tính là béo phì. 

Nguyên nhân gây béo, thừa cân được tổng hợp bao gồm một số lý do sau đây:

• Béo, thừa mỡ do ăn uống chưa đúng cách: Chế độ ăn uống chính là yếu tố hàng đầu tác động đến trọng lượng và sức khỏe con người.  Đây cũng là lý do phổ biến nhất gây ra bệnh béo phì. Nếu ăn nhiều loại thực phẩm nhiều mỡ, đường hoặc muối, các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh hoặc những loại đồ uống có gas… sẽ dẫn tới thừa năng lượng và tích tụ, dần trở thành thừa cân, béo phì.
• Béo phì do thường xuyên căng thẳng, stress: Nhiều nghiên cứu cho thấy, cùng một chế độ ăn giàu năng lượng nhưng những người hay lo lắng, buồn phiền sẽ có nguy cơ bị béo phì cao gấp đôi những người vui vẻ, lạc quan. 
• Béo phì do ăn thực phẩm gluten: Gluten là một loại carbonhydrate khiến cơ thể dễ bị tăng cân và gặp phải một số tình trạng như táo bón, ăn không tiêu, viêm ruột. Gluten là chất có nhiều trong bánh mì, các loại mỳ ống, pizza, hay các loại bánh ngọt…

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến béo phì, thừa cân

• Béo phì do rối loạn chuyển hóa: Những người có vấn đề về tâm lý hay mắc các bệnh về đường hô hấp dễ bị rối loạn chuyển hóa. Khi bị rối loạn chuyển hóa lipid (do hệ thần kinh và nội tiết tố điều khiển) sẽ khiến cơ thể có xu hướng tích tụ nhiều mỡ và gây ra tình trạng thừa cân, béo phì.
• Béo phì do gen di truyền: Gen FTO được cho là loại gen gây thèm ăn và tăng nguy cơ bị tiểu đường, béo phì. Nếu bố mẹ bị béo phì thì con cái cũng có nguy cơ béo phì cao hơn so với những trường hợp khác. 
• Béo phì do lười vận động: Cơ thể dung nạp thức ăn và tạo ra năng lượng trong quá trình trao đổi chất. Nếu năng lượng không được sử dụng hết nó sẽ tích tụ lại trong cơ thể, hình thành mỡ thừa, mỡ trắng. Chính vì thế, những người lười vận động có nguy cơ rất cao đối với thừa cân, béo phì, đặc biệt ở vùng mông, đùi, bụng. 

2. Các phương pháp giảm cân hiện nay

Công nghệ ngày càng hiện đại, con người ngày nay cũng không thiếu các phương pháp giảm cân nhanh, chậm khác nhau. Để tìm hiểu đâu là phương pháp giảm cân nhanh, an toàn, chúng ta cùng điểm danh một số phương pháp phổ biến sau đây:

Cẩn trọng các phương pháp giảm cân nhanh

• Hút mỡ giúp giảm nhanh chóng, trong thời gian ngắn nhưng có thể gây ra tác dụng phụ như hoa mắt, nhức đầu, dễ tăng cân trở lại, khiến lượng protein tiêu thụ tăng lên, dễ gây sỏi thận, gút. Người bị tim mạch, người quá béo dễ gặp phải biến chứng nguy hiểm.
• Thuốc giảm cân: giúp giảm cân nhanh, liều ít tuy nhiên tiềm ẩn nhiều nguy hiểm khôn lường. Có thể dễ đến đột ngụy, choáng, cơ thể mệt mỏi, đầu óc kém minh mẫn, rối loạn cảm giác… Một số thuốc ức chế tuyến giáp có thể gây ra ung thư.
• Ăn kiêng giúp giảm từ từ, tốn thời gian, dễ gây mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng. Hoặc làm theo các chế độ ăn cắt tinh bột khắc khiệt cũng khiến cơ thể dễ bị đột quỵ.
• Tập luyện: Đòi hỏi nỗ lực trong thời gian dài, chọn đúng bài tập phù hợp với cơ địa, không nên tập quá nặng nếu thể lực còn yếu.
• Giảm cân bằng phương pháp tự nhiên kết hợp tập luyện nhẹ bằng cách thay đổi chế độ ăn khoa học, cân bằng, chọn bài tập thể dục tốt cho sức khỏe. Một số phương pháp có thể kể đến như thực dưỡng, eatclean.

3. Bí quyết giảm cân nhanh, an toàn tại nhà bằng phương pháp thực dưỡng Ngọc An

Dựa trên việc tìm hiểu kỹ càng các phương pháp giảm cân, Ngọc An chọn cách giảm cân tự nhiên kết hợp tập luyện nhẹ nhàng thông qua chế độ thực dưỡng. Bởi thực dưỡng chuẩn không chỉ mang lại lợi ích giảm cân mà còn mang tới lợi lạc về tinh thần, trí tuệ sáng suốt.

3.1. Bí mật thực dưỡng

Luận nghĩa theo Hán tự, “thực” nghĩa là chế độ ăn uống sinh hoạt, “dưỡng” nghĩa là dưỡng sinh. Từ đó, thực dưỡng là cách thức ăn uống, sinh hoạt đúng quy luật, dưỡng sinh giúp để cơ thể luôn khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn.

Phương pháp này được sáng lập bởi tiến sĩ, nhà triết học người Nhật, triết gia Ohsawa. Phương pháp ông nghiên cứu dựa trên cơ sở ăn chay thuận với thiên nhiên và cân bằng Âm – Dương của cơ thể. Điều này đòi hỏi mỗi người phải thực sự lắng nghe cơ thể để biết mình cần gì, thiếu gì, thừa gì.

Không chỉ giảm cân, thực dưỡng giúp bạn sống khỏe

Bởi vì, một trong những nguyên nhân khiến con người có bệnh tật nằm ở việc không biết lắng nghe cơ thể. Từ đó dung nạp “vô tội vạ” thức ăn vào người mà không hiểu thức ăn này có tốt cho cơ thể không. Thể trạng đang Âm thì lại ăn thêm Âm khiến toàn thân mệt mỏi, khí huyết ảm đạm. Thể trạng đang Dương lại bồi thức ăn dương khiến tâm trí, thân thể không tĩnh tại.

Trong những yếu tố tạo nên cuộc đời khỏe mạnh, cơ bản nhất là tuyển chọn thực phẩm, nấu nướng, ăn uống đúng trật tự vũ trụ. Phương pháp thực dưỡng chọn nguồn thực phẩm chủ yếu là rau củ quả tự nhiên và các loại ngũ cốc. Trong đó, gạo lứt và muối mè không thể thiếu.

3.2. Phương pháp giảm cân nhanh bằng nguyên liệu tự nhiên thực dưỡng Ngọc An

Phương pháp giảm cân nhanh, an toàn tại nhà mà Ngọc An chọn tuân theo nguyên tắc thực dưỡng của triết gia Ohsawa. Sẽ có nhiều mức độ khác nhau, tuy nhiên, cách ăn số 7 được cho là cách ăn phù hợp nhất với người Việt.

Điểm tối ưu mà Ngọc An lựa chọn đó là thay vì nấu cơm gạo lứt tốn thời gian, khó ăn, Ngọc An đã chế biến gạo lứt thành dạng bột gạo lứt. Với quy trình chuẩn thực dưỡng, hạt gạo được giữ nguyên giá trị. Bột khi ăn có vị ngọt, béo và thơm nguyên bản như cơm gạo lứt.

Các sản phẩm khác trong bộ của Ngọc An có thành phần chủ đạo là gạo lứt huyết rồng, ngũ cốc cũng được đảm bảo rang xay, chế biến theo quy trình vô cùng nghiêm ngặt và đã được chứng nhận an toàn của Bộ Y Tế.

a. Quy trình chế biến đảm bảo giảm cân nhanh chóng, an toàn

Khác với cách chế biến thông thường làm tiêu hao giá trị của gạo lứt và làm âm hóa gạo. Ngọc An lựa chọn công nghệ rang xay thủ công dựa trên tiêu chuẩn vô cùng khắt khe, cầu kỳ và tỉ mỉ trong từng công đoạn từ việc ngâm gạo, để ráo nước, dùng lửa, kiểu nồi kiểu chảo, cách rang, cách xay…

Combo thực dưỡng Ngọc An được chế biến theo quy trình thủ công tỉ mỉ

• Chọn lọc: Đầu tiên, người nông dân khi rang phải mất 2 ngày để chọn lọc từng hạt gạo lứt huyết rồng chất lượng tốt nhất.
• Ngâm gạo, ráo nước cũng cần quy trình và đạt đúng điều kiện hạt nở mới chuyển sang bước tiếp theo.
• Rang đúng chuẩn, loại trừ hư hỏa: Người nông dân lúc này phải dùng sức của đôi bàn tay, đảo thật đều trên bếp lò. Kiểu dáng của bếp lò cũng cần tuần theo “thiết kế cổ truyền” nhằm giữ được độ lửa và điều chỉnh lửa theo đúng điều kiện nhiệt độ. Đảm bảo dương hóa hạt đúng chuẩn. Nếu làm sai cách sẽ biến đổi âm hóa hạt gạo khiến gạo mất tác dụng, thậm chí ảnh hưởng xấu đến nội tạng, cơ thể khi ăn vào người. 
• Hạ thổ: Đây là khâu cuối cùng đòi hỏi tính tỉ mỉ và kiên nhẫn nhiều nhất. Bước này quyết định năng lượng của sản phẩm, định hình vật chất và công dụng ẩn tàng trở thành “thần dược” hay “độc dược”.

Dĩ nhiên hạ thổ cần công thức “bí truyền” đặc biệt khắt khe với các tiêu chuẩn từ nền đất cần mang tính gì, đất cần đủ độ sạch như thế nào để có thể hút sạch trực khí, khử ẩm… Cùng một loạt tiêu chí từ đế lót, đậy/úp bằng vật liệu gì; độ sâu bao nhiêu; lạnh khử nóng, âm bọc dương, tĩnh khắc động, hướng tâm theo nguyên lý âm dương như thế nào… Tưởng chừng đơn giản nhưng khó vô cùng, hiếm có quy trình thực hiện được.

Tỉ mỉ như vậy nhằm đạt “bài kiểm tra cuối cùng”, cho ra thành phẩm là hạt gạo cực thơm, không lo bị mốc dù để lâu, giữ được nguyên vẹn tinh hoa theo tinh thần thực dưỡng. Bột gạo sánh mịn ngon thơm, nước trà thanh mát, dễ chịu, chế biến đơn giản.

• Bước chế biến bột gạo lứt: người nông dân cần dùng cối đá có độ mịn và phẳng tối đa trên bề mặt giúp từng hạt gạo được xay mịn qua 7749 lần đều tay.
• Đối với trà gạo lứt, gạo được thực hiện đúng quy trình trên. Kết hợp rang thêm xích tiểu đậu, đậu đỏ (nguyên liệu cũng được chọn lọc từ vùng nguyên liệu tốt nhất). Trộn theo tỉ lệ phù hợp nhằm đảm bảo tính quân bình năng lượng.

Từng bước, dù nhỏ nhất cũng ảnh hưởng đến chất lượng của hạt nên đều có quy trình chọn lọc, tinh chỉnh vô cùng cầu kỳ, tỉ mỉ.

b. Chứng chỉ đạt chuẩn

Gạo lứt nếu rang sai cách sẽ không có tác dụng tốt cho sức khỏe. Vì vậy, Ngọc An lựa chọn phương pháp thuần, đảm bảo dương hóa được hạt gạo. Chuẩn theo phương pháp thực dưỡng mà tiến sĩ Ohsawa từng nghiên cứu và được tổ chức Y tế thế giới công nhận. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng hằng ngày.

Chứng nhận an toàn được cấp bởi Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia (Bộ Y Tế)

Vì vậy, dùng bột gạo lứt thực dưỡng và trà gạo lứt thực dưỡng Ngọc An không chỉ để giảm cân mà còn là thực hành một lối sống, trân trọng từng hạt châu báu mà trời đất ban tặng. Nâng niu hơn dòng sản phẩm cao cấp được dày công, tỉ mỉ, dồn tất cả tâm huyết của bà con nông dân.

Khi ăn không chỉ là ăn cho no mà còn là thưởng thức và cảm nhận hương vị thanh thanh, ngọt ngọt tiết ra ngay trên đầu lưỡi. Bột mịn, cảm giác trong suốt, tan luôn trong miệng và ăn nhẹ bụng, thoải mái, dễ chịu.

Từng hộp bột gạo lứt Ngọc An đến tay mỗi khách hàng thật không ngoa khi nói “bột mịn còn nóng hổi”, thấm đượm hương vị hạt gạo như vừa mới gặt đem lên.

Dùng nông sản Việt, bàn tay, sức lao động của Người Việt cùng sự kết tinh của đất trời quê hương vừa giúp cân bằng dinh dưỡng, vừa nâng niu, khuyến khích hơn nông sản Việt vươn tầm thế giới.

Như vậy, hi vọng rằng thông qua bài viết, bạn đã tìm thấy chân ái giúp giảm cân nhanh, an toàn tại nhà. Nếu vẫn đang loay hoay trong cuộc chiến với mỡ, nhưng vẫn còn băn khoăn hay có câu hỏi thắc mắc, hãy liên hệ với Ngọc An để được các chuyên gia hỗ trợ nhé. Chúc bạn sớm sở hữu vòng eo con kiến như mình mơ ước!